青汁 栄養素

トップページ ＞ 目的ごとに栄養素を考えよう！

なんだか最近疲れが取れないから、体調がすぐれないから、食生活が乱れているような気がするから…といった理由で青汁を飲んでいる方は多いかと思います。きっかけは人それぞれですから何ら問題はないのですが、青汁を飲み始めたから万事解決！という意識でいてはいけません。

青汁は確かに身体にいいものではありますが、どんな症状にも効く万能薬というわけではありません。そこをはき違えて、青汁さえ飲み続けていれば…と楽観的に考えるのは危険です。
大切なのは自分がどんな症状に悩んでいるのか、どんな改善を期待するのかを明確にしておくことです。そうすれば数ある青汁の中から自分に合った青汁がきっと見つかるはずです。
下記の表に症状と相性の良い栄養素をまとめたのでぜひ青汁選びの参考になさってください！

症状・目的	改善が期待できる栄養素
骨粗鬆症	カルシウム、 マグネシウム
アンチエイジング・美容	ビタミンE、 ビタミンC
身体の基礎をサポート	ビタミンK
貧血や女性特有の悩み	鉄分、葉酸
生活習慣病や男性特有の悩み	ビタミンE
スッキリとした毎日に	乳酸菌、 食物繊維
日頃の野菜不足解消に	食物繊維、 各種ビタミン

 

 

関連記事