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妊娠中の青汁は選び方が大事！
妊娠中の健康・栄養管理に青汁を飲もうという妊婦さんも多いのではないでしょうか。中には「赤ちゃんに危険な成分が入っているのでは？」と心配される方もいますが、妊婦の青汁選びのポイントを抑えれば妊娠中でも安心して青汁を飲むことができるのです。
そこで、妊婦が抑えるべき青汁選びの大切な3つのポイントをご紹介します。
一見、国産野菜で作られているかのような青汁でも、問い合わせたところ中国産の野菜を使っているものもあります。中国産原料は人体に悪影響のある物質が含まれている恐れがあるので妊娠中には避けておきたいところです！
１．人気青汁の原料原産地一覧
13社の青汁で原料原産地を徹底調査！問い合わせてみた結果、以下のようになりました。
日本産 |
・サンスター 粉末青汁 ・アサヒ緑健 緑効青汁 ・ファンケル 本搾り青汁 ・ヤクルト 青汁のめぐり ・やわた おいしい青汁 ・サントリー 極みの青汁 ・マイケア ふるさと青汁 ・世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁・ダイレクトテレショップ 青汁三昧 |
中国産 |
・お茶村 神仙桑抹茶ゴールド ・山本漢方 大麦若葉粉末100% |
| 一部外国産 | ・やずや 養生青汁 ・キューサイ はちみつ青汁 |
葉酸だけではダメ！妊娠中は葉酸以外にも不足する栄養素があるので、バランスよく栄養が摂れる青汁を選びましょう。栄養満点なイメージの青汁ですが調べてみるとほとんど栄養が含まれていないものや、1つの栄養素に特化していて他の栄養素は少ないものもあるので注意しましょう。
２．妊婦に必要な栄養が入っている青汁は？
妊娠中に不足する栄養は食事だけで摂りきるのは困難です。そんなとき無理なく栄養が摂れる青汁は妊婦さんの強い味方！
しかし種類が多すぎて妊娠中はどれがいいのかわからないこともあるでしょう。
そこで私が妊娠をきっかけに安心して飲めて、妊婦に必要な栄養素が含まれている青汁を選び抜くために徹底的に調べました！
定番の青汁からあまり有名ではない青汁まで、徹底調査をしてみたので、妊婦さんにピッタリの青汁がわかはず！なので、ぜひ参考になさってくださいね♪
青汁に入ってると嬉しい！妊娠中に不足する栄養素とは？
妊娠中に不足する3つの栄養素
カルシウム
ただでさえ日本人に一番不足しているカルシウム。赤ちゃんの骨や歯の成長のために必要な栄養素です。不足するとお母さんの骨からカルシウムが溶け出し不足分を補うので骨粗鬆症や歯がもろくなってしまいます。出産時に骨折したという話もあるほどですし、妊娠高血圧症候群の予防のためにもカルシウムは積極的にとりたい栄養です。
カルシウムの不足する量は？
鉄分
鉄分も日ごろから不足している栄養素のひとつ。赤ちゃんの神経発達や造血に不可欠な栄養素です。不足すると妊娠貧血になってしまい、胎児に十分な酸素を送ってあげられなくなってしまいます。ひどい場合には未熟児やアトピー性皮膚炎、ぜんそくなどの症状が出てしまうこともあるので特に妊娠前に貧血気味だった人は意識してとりましょう！鉄分はどのくらい不足する？
葉酸
葉酸を摂取しましょう！って母子手帳にも書いてありますね。特に妊娠初期、妊娠3か月（12週）までは先天性異常（神経管閉鎖障害＝二分脊椎症や無脳症や髄膜瘤）の発症リスクを下げるためにも必要な栄養素です。妊娠中期・後期にはとりすぎると小児ぜんそくの発症リスクが高まるので中～後期の人は初期ほどの量は必要ありません。葉酸はどれだけ不足するの？
シンプルですが毎日続ける上で重要なことですよね「まずい！もう1杯！」とはさすがになりません。 つわりがある妊娠中であればなおさら、無理せず飲める飲み口も妊婦の青汁選びには重要なポイントです。
| 商品名 | サンスター 粉末青汁  |
大麦若葉粉末100％ |
アサヒ緑健 緑効青汁  |
乳酸菌が入った青汁 |
青汁三昧 |
|---|---|---|---|---|---|
| 国産原料 | 国産野菜 のみ使用 |
中国産 |
国産野菜 のみ使用 |
国産野菜 のみ使用 |
国産野菜 のみ使用 |
| 無添加 |  完全 無添加 |
添加物 なし |
添加物 あり |
添加物 あり |
添加物 あり |
| 栄養価 | 他の青汁 約２.５倍分 の栄養価 |
栄養価低め | そこそこの 栄養価 |
栄養価低い | 栄養価低い |
| 飲み やすさ |
野菜本来の 自然な味 |
粉っぽさや 苦みあり |
うすいお茶 のような味 |
甘い薬の ような味 |
フルーツのような 酸味のある味 |
| 公式HP |
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妊婦さんも安心して飲める♪妊娠中におすすめはサンスター粉末青汁！
13社の青汁を徹底調査して、妊娠中の栄養補給に私が選んだ青汁は、サンスターの健康道場 粉末青汁です。
1種類の栄養だけなら多く摂れる青汁はあるんですが、せっかく飲むのにそれではあまり意味がないですよね、やっぱりバランスよく摂りたい！数ある青汁の中でも、『健康道場 粉末青汁』は妊婦に不足している栄養素のカルシウム、鉄分、葉酸を一番バランスよく摂ることができるのがポイント！
もちろん原材料にもしっかりとこだわっていて、国産野菜100%。特に妊娠中は、危険で有害になる成分が入っているものや、極力、中国産のものは避けたいですよね！粉末青汁は国産の野菜だけで作られているので安心して飲めるところもポイントです！
飲み続けることを考えると次に気になるのが「味」。
で、実際に飲んでみると確かに野菜を飲んでいるような味わい！さすが野菜100%といった味がします。甘くて飲みやす～いとは言えないけど、マズイわけではないので安心してくださいね。
| 商品名 | サンスター 健康道場 粉末青汁 |
| 単品金額 | 4,500円/1か月分 |
| 原材料 | ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ（すべて国産） |
| 初回購入特典 | 送料無料 電動ハンディークリーマープレゼント |
